Kategorier
Okategoriserade

Någon.

Du behöver någon som talar om hur vacker du är. Någon som ser varenda liten skiftning i dina ögon. Någon som talar om att allt blir bra, när det känns precis tvärtom. Någon som ser i dig, vad du inte ens ser själv. Någon som påminner om att göra rätt, när det är frestande att göra fel. Någon som visar att livet bär.

Du behöver någon som hedrar och respekterar varje millimeter av din vackra kropp. Någon som säger om och om igen att du är sagolik, magnifik och unik. Någon som klappar dig när du somnar och som varje morgon påminner dig om att i dag blir en bra dag. Hur den än blir.

Du behöver någon som står stark, när du faller. Någon som håller om dig, när du känner dig liten. Någon som förstår vilken gåva det finns i dig. Du behöver höra orden för att tro på det du innerst inne vet, men inte vågar lita på fullt ut.

Du kan bli denna någon. Påminn dig så ofta att du vågar tro på det självklara, att du är född att göra stort. Bygg självrespekt genom att göra rätt. Ge dig själv tillåtelse att lysa. Ta tag i det som grämer, begränsar och tynger. Kom ihåg att du är en människa som kan förändra mänskligheten och kom ihåg att du är någon.

Kategorier
Okategoriserade

Älskad & sedd.

Vart livet än tar oss bär marken våra steg. Luften fyller lungor med liv och solen är vår ledstjärna. Träd sträcker ut sina armar och moln påminner om vila. Vart vi än går är vi älskade och sedda, kramade av det liv som finns inom och runtomkring oss.

Om vi kunde ta in en bråkdel av den kärlek som cirkulerar kring oss, skulle vi aldrig tvivla. Vilket håll vi än vänder oss åt, alltid en synlig eller dold famn som öppnas. Vi är omringade av ljus och godhet, burna av naturen och fyllda med tillit så fort vi väljer den.

Hjälp oss i dag att förstå att vi är älskade. Låt oss vila i livet och lita på att naturens styrka bär oss. Påminn oss om trädens kraft, solens sken och vår egen förmåga att se dem och det som finns omkring oss.

Kategorier
Okategoriserade

Uppskatta livet.

Pär Lagerkvist skrev: ”En gång ska du vara en av dem som levat för länge sedan. Jorden ska minnas dig så som den minns gräset och skogarna. Så som myllan minns det multnande lövet och så som bergen minns vindarna. Din frid ska vara oändlig så som havet.”

Det snabbaste sättet att uppskatta livet är att tänka på döden. Och sedan på allt vackert och viktigt som ska ske innan den. Mellan nu och dödsbädden, vad vill vi åstadkomma och bidra med? Vilka vill vi göra skillnad för, älska och ge tid och engagemang?

Hjälp oss i dag att minnas att våra ord och vår närvaro behövs. Låt våra tankar, våra blickar och våra livsberättelser göra skillnad. Gör våra skratt, våra röster och våra drömmar viktiga för någon annan. Hjälp oss att uppskatta livet. 

Kategorier
Okategoriserade

Vita mellanrum.

Vita mellanrum i kalendern är vardagens motsvarighet till kroppens lungor. Tid för att pausa och iaktta moln som seglar förbi utanför fönstret. Utrymme för nya idéer att rota sig. Plats för att tänka klart ofullbordade tankar och möjlighet att få perspektiv på det liv som pågår.

Kanske behöver vi bara några minuter av det vita varje dag, kanske flera timmar. Kanhända förändras vårt behov allteftersom livet fortskrider. Kanske skiftar längtan från dag till dag. Det viktiga är inte hur mycket vitt vi behöver utan att vi tar ansvar för det vita som ropar på just oss.

Hjälp oss i dag att boka in vita mellanrum i kalendern. Låt oss lita på att där lugn växer, frodas också produktivitet som bär längre än stress. Gör oss modiga i de beslut som påverkar vårt välmående och påminn oss om att boka in det vi värderar högst.

Kategorier
Okategoriserade

Tänk om.

Tänk om havet längtar efter att bära våra sorger. Tänk om vinden är fylld med svar. Tänk om livet nu klär av det oväsentliga så att morgondagens pärlor glimmar så starkt att tvivel är omöjligt. Tänk om vi endast behöver öppna hjärtat för att ta emot de ledtrådar som cirkulerar runt oss.

Tänk om solen kan fylla hål inuti. Tänk om löv kan trösta. Tänk om senhösten är starten för en inre vår. Tänk om småkryp och fjärilar kan höra våra tankar. Tänk om vissnade blommor inte har dött utan förvandlats till styrka. Tänk om livet är en förrätt till det som kommer sedan.

Hjälp oss i dag att öppna mina sinnen för nya upplevelser. Låt oss se magi i vardagen, finna storhet i detaljer och känna gemenskap med allt som lever. Påminn oss om att tänka som ett barn, samtidigt som vi är föräldrar till barnet som bor inuti.

Kategorier
Okategoriserade

Trygghet.

Det finns en plats. Lika stor som universum, lika verklig som ditt eget hem, lika trygg som en älskades famn. En plats som följer varje steg du tar. En plats som inte kan försvinna, gå vilse eller dö.

Här blommar blommor vintertid. Här finns ingen ondska och inget mörker. Här känner du storheten som ord är för små för. Här kan du inte undgå att känna dig äskad. Här är alla känslor tillåtna, vackra och rena. Här hinner du tänka alla tankar klart.

Hitta hit genom att fokusera på det du redan har, det du är tacksam för och det som får dig att glimma. Hitta hem genom att se själens djup i spegeln, varje dag. Släpp inbillade kryckor och låt kärnan bära dig, med ett första litet steg.

Vänd blicken inåt. Sakta ned på platsen där inga kroppar, prylar eller ord behövs. Stanna där puppor blir till fjärilar, där solen skiner natt som dag. Älska och bli älskad med dunkande hjärtslag och lova dig själv att återvända hem så ofta att mellanrummen blir till undantag.

Kategorier
Okategoriserade

Andetag.

Efter en utandning följer automatiskt en inandning. Den sker av sig själv, vi behöver inte anstränga oss. Som ebb och flod rullar luften genom oss. Som en förtröstansfull följeslagare, som vet vad vi behöver och när vi behöver det. Att andas är att återgälda livet. 

Om vi är stressade eller oroliga, kan några långsamma och medvetna andetag lugna. Om vi andas hela vägen ned i magen, kan vi nästan inte undgå att känna oss grundade. Vi bär oupphörligt ett verktyg för frid med oss, vad som än sker i eller utanför våra kroppar.

Hjälp oss att släppa vår andning fri. Påminn oss om att slappna av, så att andetaget får den plats det behöver. Hjälp oss att uppskatta våra lungor och det lugn vi bär med oss endast ett andetag bort. Låt oss andas i tillit.

Kategorier
Okategoriserade

Frihet är.

Det är inte vår förmåga som räknas, utan vår djupast liggande identitet: att vi är älskade, för att vi finns. Frihet är att vila i den vissheten, att vi tillhör jorden, träden, vågorna, solen och varandra. Det är att luta oss emot livet självt istället för vår egen begränsade mänskliga styrka.

När vi känner oss älskade är det lättare att ta fria kliv. När vi har en trygg hemmahamn vågar vi utforska vårt djup och livets bredd. När vi håller oss nära naturens årstider förstår vi att även vi får fälla höstens skymmande löv.

Kraften vi besitter har ingen början och inget slut, den är fri, precis som vi. Vi är fria att följa kraftens ljusaste viskningar, precis som naturen. Vi är burna på livets starka axlar, precis som flyttfåglarna, längtan och gräset.

Kategorier
Okategoriserade

Att gå djupt.

Det finns en sång som bara kan sjungas av dig. Det finns ord som bara kan formuleras av dig, färger som bara kan målas av dig och ett liv som bara kan levas av dig. Allt som tar dig bort från din sång, dina ord och dina färger, urvattnar ditt liv. När stress och splittring väger tyngre än djup och riktning tappar sången sin rena klang.

Att gå djupt är att selektivt välja – och välja bort. Det är att värna om det viktigaste, genom att bygga staket runt sina mest betydelsefulla ord, toner och färger. Det är att sakta in, stanna upp och lyssna inåt.

I djupet hörs tonerna tydligt. Färgerna målar sig själva och orden flödar från en plats där meningarna byggs utan ansträngning. Djupt inom oss bor svar som visar sig så fort vi ger dem tid och utrymme. 

Ett djup behöver en grund. En grund behöver stabila värderingar. Värderingar är det vi lutar vårt liv emot när vi mår som allra bäst. Vi behöver något att tro på, arbeta för och stå upp för, om inte våra liv ska eka ihåliga.

Lyssna inte på ett trasigt förflutet, följ istället livets djupa kraft. Lyft inte dig själv, lyft istället det budskap och de värderingar som du tror på och står för. Sök inte efter sånger, ord eller färger utanför dig, vänd dig istället till livets djupaste kärna och häll dina toner, texter och regnbågar ur den.

Kategorier
Okategoriserade

Frågor för reflektion.

Vad är skillnaden för dig mellan semester, rekreation, egentid, ledighet, mellanrum och vila? Var befinner du dig just nu i livet och vad har du bakom dig och framför dig den kommande tiden? Längtar du mest efter gemenskap eller ensamhet, tystnad eller musik, struktur eller frihet?

Var vi än är och hur vi än definierar vår tid håller någonting inom oss på att dö, samtidigt som någonting annat vill födas. Vi ömsar hela tiden emotionella, mentala och själsliga skinn, mer eller mindre omedvetet. Ju mer vi välkomnar livets skiften, desto vackrare blir också livets mellanrum.

Varje gång vi stänger dörren till omedelbar tillfredsställelse och upptagenhet stärks vi. Varje gång vi väljer bort oro och istället fokuserar på tacksamhet ömsar vi skinn. Varje gång självkritiken får stå tillbaka för skapandet når vi djupare in i vår kärna.

Om vi har en längtan efter att gå djupt och smalt, är vi menade att lyssna och tro på den längtan. Även om vi då tvingas att vara selektiva med vår tid. Äkta närvaro kräver skapande frånvaro och ingen behöver vår ständiga fysiska närvaro. Mellanrum och avbrott kan skapa närhet som hade uteblivit med en ständig närvaro.

Kanske har du semester nu. Kanske är du mitt uppe i ett projekt utan tid att stanna upp. Kanske är tid din främsta tillgång. Oavsett var du befinner dig i tid och rum kommer här några frågor för reflektion. Välj gärna den fråga som talar mest till dig och svara på den med penna och papper.

  • När du tittar tillbaka på året som hittills gått, vad har betytt allra mest för dig?
  • Vilka bilder i din telefon från året tycker du mest om? Varför?
  • Vilka människor har fått störst plats i ditt hjärta?
  • Finns det något som har tyngt dig den senaste tiden? Vad och varför?

  • Vad har gjort dig glad och energifylld respektive ledsen eller frustrerad?
  • Vilka planer har genomförts och vilka har förblivit planer?
  • Vad har du lagt mest tid och energi på under året?
  • Vilket ord skulle bäst beskriva ditt år så här långt?

  • Vilka frågor bär du på just nu?
  • Vad längtar du efter och vem saknar du?
  • Vilket ord skulle du helst vilja ha som rubrik på de kommande månaderna?
  • Finns det något som du inte litar på att livet ska ge dig? Vad och varför?

  • På vilka sätt vill du skapa utrymme i ditt liv?
  • Vilka steg och beslut skulle leda till frihet för dig?
  • Är du oärlig mot dig själv eller någon annan just nu?
  • Vad är du tacksam för och vad är allra viktigast att säga eller göra i dag?