Meditationer

Sofias digitala meditationer vill ge dig en stunds andrum i vardagen. Lyssna när du behöver lite extra kraft, när du står inför en specifik situation eller när du behöver bli påmind om att du är tillräcklig, precis som du är. Ladda enkelt ned ljudfilerna till din telefon och lyssna när det passar just dig allra bäst.

Digitala meditationer av Sofia

Kraft för föräldrar

Känner du dig ibland sliten eller överväldigad som förälder? Tappar du bort glädjen i vardagens stress och krav? Kraft för föräldrar påminner dig om att lyfta blicken till det som är bra, vackert och rätt med just er familj och ert sätt att leva. Lyssna när du behöver fylla på dig själv med kraft.

ISBN: 9789198601329
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2020
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Styrka inför dagen

Vill du starta dagen med kraft och tydlighet? Styrka inför dagen påminner om att ta vara på livet, om att leva utifrån dina värderingar och din längtan och om att vara vaken på allt vackert som finns längs din väg. Lyssna så ofta att du börjar lita på att ditt liv är menat att göra skillnad för många.

ISBN: 9789198601343
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2020
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Minska din stress

Känner du dig stressad ibland? Drömmer du om ett lugnare och mer meningsfullt liv i linje med den du innerst inne är? Minska din stress ger dig en stunds avkoppling med både hjärta och kropp i fokus. Lyssna varje morgon eller kväll, eller när du behöver landa i nuet, din kropp eller dina prioriteringar.

ISBN: 9789198601336
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2020
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Hoppfullhet i sjukdom

Är du sjuk eller fysiskt sliten och trött? Längtar du efter att känna dig fri och frisk, oavsett omständigheter och fysisk status? Hoppfullhet i sjukdom vägleder dig till en trygg plats utan sjukdom och rädsla. Lyssna när du behöver en känsla av trygghet, eller när du vill landa i kroppen och hjärtat.

ISBN: 9789198601312
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2020
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Tröst i sorgen

Har det värsta hänt och du förlorat någon som du höll kär? Saknar du en människa, ett djur, en tid, en situation eller en plats? Tröst i sorgen vägleder dig till ett tryggt inre rum, där du kan vara dig själv med alla känslor. Du får hjälp med att minnas, hedra och komma nära det som du saknar.

ISBN: 9789198518597
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2020
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Du är inte ensam

Längtar du efter gemenskap och en känsla av att ditt liv gör skillnad? Du är inte ensam vägleder dig till en plats av tillit till att ditt liv gör skillnad. Låt meditationen bli till ett dagligt ankare som påminner dig om att du är värd att sträcka ut en hand och vara lycklig antingen själv eller tillsammans med andra.

ISBN: 9789198601305
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2020
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Kroppskärlek

Vill du bli vän med din kropp och känna dig hemma i den, oavsett hur den ser ut eller mår? Behöver du påminnas om att din kropp är ett verktyg för själen och att livets alla möjligheter upplevs genom den? Kroppskärlek är en vägledd meditation med syfte att fylla på dig med energi, ljus och trygghet.

ISBN: 9789198518528
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2019
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Fri från oro

Känner du dig ibland orolig, stressad, obeslutsam eller osäker? Längtar du efter att lita på den du innerst inne är och att känna dig stark inuti och trygg oavsett omgivning? Fri från oro är en vägledd meditation som hjälper dig att landa i nuet och låter dig möta både ditt yngre och äldre jag.

ISBN: 9789198518511
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2019
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Godnatt min skatt

Vill du ge ditt barn en lugn och trygg natts sömn? Vill du skapa en kvällsrutin där ditt barn varje kväll somnar till ord och musik som lugnar och påminner barnet om att det är älskat och tryggt? Sofias röst och varma ord, i kombination med stilla musik, vägleder barnet tryggt in i sömnen.

ISBN: 9789198518504
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2019
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Yin

Vill du ha mer stillhet och sinnesro i ditt liv? Längtar du efter att bara få vara? Skulle du vilja bygga ett inre tryggt rum? Vill du ha kraft för att genomföra det du drömmer om att skapa? Yin – 10 meditationer för trygghet & kraft ger dig grundande budskap att återvända till och energi i din vardag.

ISBN: 9789198350173
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2018
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Somna gott

Brukar du ha svårt att somna på kvällen? Somna gott är en vägledd meditation med syfte att hjälpa dig att slappna av och somna lugnt och tryggt varje kväll. Sofias röst vägleder dig till en tillitsfull, avspänd och klartänkt plats där du kan vila och bjuda in drömmar och djupsömn.

ISBN: 9789198518535
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2019
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan

Tacksamhet

Glömmer du ibland bort att vara tacksam för ditt liv? Vill du lära dig att ta tillvara fler stunder i livet? Tacksamhet är en vägledd påminnelse om att ta vara på livet medan det pågår. Lyssna på promenaden, innan du stiger ur sängen på morgonen, eller när du behöver lite extra ljus i tillvaron.  

ISBN: 9789198518542
Ljudbok: MP3
Utgiven: 2019
Format: Ljudbok
Provlyssna gärna nedan