Andetag.

Efter en utandning följer automatiskt en inandning. Den sker av sig själv, vi behöver inte anstränga oss. Som ebb och flod rullar luften genom oss. Som en förtröstansfull följeslagare, som vet vad vi behöver och när vi behöver det. Att andas är att återgälda livet. 

Om vi är stressade eller oroliga, kan några långsamma och medvetna andetag lugna. Om vi andas hela vägen ned i magen, kan vi nästan inte undgå att känna oss grundade. Vi bär oupphörligt ett verktyg för frid med oss, vad som än sker i eller utanför våra kroppar.

Hjälp oss att släppa vår andning fri. Påminn oss om att slappna av, så att andetaget får den plats det behöver. Hjälp oss att uppskatta våra lungor och det lugn vi bär med oss endast ett andetag bort. Låt oss andas i tillit.