För närvaro.

När jag har svårt att vara här och nu, hjälp mig att klargöra vad som distraherar mig, vad som splittrar mina tankar och vad som förstorar mina känslor. Påminn mig om att landa i nuet och i kroppen, genom andetagets trygga rytm.

Hjälp mig att inte döma mig själv och att minnas att jag är en liten människa i en stor värld som snurrar fort. Låt mig återvända till mina rötter, till det jag vet är sant och till det som pekar mot nuet och mitt bröst.

Denna dag, hjälp mig att samla ihop mig själv. Påminn mig om att jag inte kan, ska eller måste göra allt för alla och att jag tillför som mest när jag är fokuserad och selektiv. Låt mig lägga en hand på mitt bröst och känna mina andetag.

Ur Andetaget, livet, evigheten – vägledning i varje ögonblick